El azúcar: Dulce enemigo

Es normal que a todos nos provoque en algún momento consumir un dulce, sin embargo debemos tener en cuenta que el consumo excesivo azúcar puede traer consecuencias dañinas a la salud./p
El consumo excesivo de azúcar contribuye a:

* Tener exceso de peso y obesidad.

• Suprimir el sistema inmunológico, con las consecuentes infecciones y enfermedades asociadas que ello conlleva.

• Envejecimiento prematuro.

• Menor absorción de calcio y de magnesio.

• Diabetes.

• Fatiga.

• Disminución de energía y capacidad de construir músculo.

• Enfermedades cardíacas.

• Enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.

• Osteoporosis.

• Infecciones por hongos o candidiasis.

• Depresión.

• Enfermedades dentales y de las encías.

El refresco: Dulce venenoLos azucares son carbohidratos, es decir cualquier exceso de dicho componente será procesado por el cuerpo y transformado en grasa mediante la insulina, este consumo excesivo se A title=” href=”traduce en/A problemas graves de salud.

La mayoría de estos azúcares añadidos proviene de los refrescos. El hombre promedio consume a razón de 212 litros al año, ésto supone una media de 600 latas por persona.
Cada lata de bebida refresco contiene cerca de 10 cucharaditas de azúcar y aporta 150 calorías, además de entre 30 y 55 mg de cafeína. Los refrescos también contienen otros componentes peligrosos como el ácido fosfórico, que interfiere con la capacidad del cuerpo de/a utilizar el calcio, lo que conduce a la osteoporosis o al ablandamiento de los dientes y de los huesos. El ácido fosfórico también neutraliza el ácido clorhídrico del estómago, lo que puede interferir con la digestión, dificultando la absorción de los alimentos.
Simplemente eliminando los refrescos de la dieta se reduciría significativamente el índice de obesidad y aumentaría la esperanza de vida; En conclusiones para mantener tu salud acorde y en condiciones estables debes ser comedido con el consumo de azúcar y realizar cualquier actividad física para así mantener la quema de grasas no necesarias para el cuerpo.

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